1、延緩大腦衰退
運動可以改善老年人大腦的功能，延緩功能的衰退，起到預防老年癡呆的作用。特別是對于用腦較多的老年人，運動可以提高大腦的記憶能力，有助于休息和睡眠，同時減少大腦疲勞。
2、提高心肺功能
運動可以提高呼吸和心血管機能，能預防和延緩老年人的呼吸和心血管疾病的發生。像跳交誼舞、慢跑、爬山之類的有氧運動是提高心肺功能的良好方式，研究證明，心肺功能強弱直接關系到壽命長短，心肺功能越高越長壽。
3、增強免疫系統
運動可以增強老年人自身機體的免疫功能，提高對各種疾病的抵抗能力。
4、提高心理健康
運動還可以提高心理健康，調整積極的情緒，消除精神壓力和孤獨感。醫學心理學專家指出，心理適應，最主要的就是對于人際關系的適應。運動鍛煉已經成為一個促進老年人心理適應能力的良好形式。
5、延緩骨質疏松
運動可使老年人骨關節和肌肉系統能力提高，延緩骨質疏松及老年特有的退行性骨和關節病變。俗話說“人老腿先老”，運動鍛煉提高肌肉力量，改善骨關節機能，正是延緩衰老的一個表現。
魯公網安備 37170202666120
號
