1、貧血
貧血不是獨(dú)立疾病，老年人尤其常見(jiàn)繼發(fā)性貧血，慢性胃炎、消化道潰瘍、腫瘤、腎病、慢性感染都可能是主要病因。有數(shù)據(jù)顯示，75%的宮頸癌、55%的肺癌、44%的結(jié)腸癌等都伴有貧血癥狀。
當(dāng)老人出現(xiàn)乏力、心慌、心跳加快等表現(xiàn)時(shí)，可到醫(yī)院查血常規(guī)，看有沒(méi)有貧血問(wèn)題。若是貧血，需先排查是否有其他疾病；如為單純的營(yíng)養(yǎng)性貧血，經(jīng)規(guī)范補(bǔ)鐵治療，一個(gè)月就能見(jiàn)效。
飲食中要富含優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素C和鐵。含鐵豐富的食物包括動(dòng)物內(nèi)臟、海帶、紫菜、菠菜、芹菜等；還應(yīng)吃些酸味食物，如西紅柿、酸棗、酸黃瓜等，促進(jìn)鐵吸收。
2、尿失禁
尿失禁可嚴(yán)重影響老人的睡眠質(zhì)量、正常社交，導(dǎo)致焦慮、抑郁等問(wèn)題；經(jīng)常尿在身上還可能帶來(lái)皮膚發(fā)炎或褥瘡等問(wèn)題。
據(jù)統(tǒng)計(jì)，60歲以上男性尿失禁的發(fā)生率約為18.9%，女性約為37.7%。然而，由于老人更愛(ài)面子，對(duì)此羞于啟齒，導(dǎo)致就診率極低，治療常被耽誤。
3、癡呆癥
癡呆癥最大的破壞力就是損壞認(rèn)知功能，尤其是記憶力。開(kāi)始是“近事遺忘”，剛做過(guò)的事、說(shuō)過(guò)的話(huà)轉(zhuǎn)眼就忘了；隨著病程進(jìn)展，遠(yuǎn)期的事也會(huì)忘掉；到最后不認(rèn)識(shí)親人，出門(mén)找不著家，不懂得躲避危險(xiǎn)。
老年癡呆雖不能治愈，但早發(fā)現(xiàn)、正確服藥能減輕癥狀、延緩病程。最新研究發(fā)現(xiàn)，84%的輕度癡呆患者可以通過(guò)大腦“健身”計(jì)劃得以緩解，包括冥想練習(xí)、認(rèn)知行為療法、地中海飲食(其中包括補(bǔ)充歐米伽-3脂肪酸)、適度鍛煉、合理減壓和良好的睡眠習(xí)慣。
4、慢性疼痛
研究顯示，老年患者的慢性疼痛發(fā)生率為25%~50%，其中45%~80%的明顯疼痛患者需要長(zhǎng)期治療護(hù)理。疼痛帶來(lái)難以忍受的折磨，嚴(yán)重影響老年人的生活質(zhì)量。
如果慢性疼痛持續(xù)1個(gè)月以上，可導(dǎo)致機(jī)體功能失調(diào)、免疫力下降、植物神經(jīng)紊亂等。然而，很多老人因?yàn)椴涣私饴蕴弁吹暮笃谟绊?，往往只是靠隨便吃點(diǎn)止痛藥解決。
5、干燥癥
口干、眼干、皮膚干燥等是老年人常見(jiàn)的不適癥狀，卻未必都是正常衰老所致。老人淚腺、唾液腺、皮脂腺逐漸萎縮，淚液、唾液、皮脂分泌減少，確實(shí)可能出現(xiàn)各種干燥問(wèn)題，但除了上述生理變化，還有一種被稱(chēng)為“干燥綜合征”的自身免疫病，也會(huì)導(dǎo)致口眼干燥等癥狀，同時(shí)還會(huì)損害血液系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)及腎臟等。該病在老年人群中患病率為3%~4%，女性相對(duì)多見(jiàn)。
老人一旦出現(xiàn)干燥癥狀，不論是否為“干燥綜合征”所致，都應(yīng)增加飲水量，飲食不宜過(guò)咸；多吃山楂、杏、獼猴桃等酸味水果，刺激唾液分泌；不要長(zhǎng)時(shí)間盯著電視、手機(jī)看，常做眼保健操；經(jīng)常涂抹護(hù)手霜、護(hù)膚乳。如果上述措施緩解作用有限，建議及時(shí)到醫(yī)院風(fēng)濕免疫科就診。
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