痛風是一種單鈉尿酸鹽沉積所致的晶體相關性關節(jié)病，與嘌呤代謝紊亂或尿酸排泄減少所致的高尿酸血癥直接相關。夏天是痛風的高發(fā)期，這到底是怎么回事呢？
夏季痛風高發(fā)
1 大量出汗
大量的汗液被蒸發(fā)而人體沒有及時補充水分的話，會使得尿量較其他季節(jié)減少，尿酸排泄不足，而引發(fā)痛風。
2 大量攝入酒精及高嘌呤食物
夏季啤酒與燒烤、海鮮的搭配，深的大眾喜愛。而酒精、高嘌呤食物會導致尿酸生成過多，一旦自身體內代謝不好，極易因血中尿酸水平升高而誘發(fā)痛風。
3 溫度變化過快
夏季很多人都只愿意待在空調房里，可太過貪涼，皮膚溫度變化過快也容易誘發(fā)痛風。
做好五件事可減少痛風
1 注意飲食
動物內臟、紅肉、魚蝦蟹、貝類、豆類、火鍋、肉湯類等，嘌呤含量較高，患者要注意飲食。一些富含果糖的食物、蜂蜜和飲料，比如蘋果、梨以及芒果等熱帶水果，會使尿酸生成增加，不宜一次性大量食用。
2 多喝水
夏季天氣炎熱，出汗增加，會引起血液濃縮，使血尿酸升高，誘發(fā)痛風發(fā)作。一般成人每天的飲水量應該在1500ml—1700ml，尿酸高的市民，每天要喝水2000ml以上。白開水、淡茶水健康飲品都是很好的選擇。
3 科學飲酒
很多人都知道痛風患者不能喝啤酒，實際上白酒和紅酒對于痛風患者也并不是完全健康的。研究表明，白酒等烈性酒有升高血尿酸、引起痛風發(fā)作的風險;但少量飲紅酒與痛風發(fā)作的關系不大。
不過，也有部分研究認為紅酒也對痛風不利。建議痛風病友不要喝啤酒、白酒。紅酒也建議不喝。
4 少吹空調
尿酸鹽在溫度低的環(huán)境中更容易析出為晶體，沉積在關節(jié)周圍，引起痛風性關節(jié)炎發(fā)作。因此，痛風病友在夏季應盡量少吹空調，尤其是夜間。更要注意的是避免直接對著空調吹。
5 適當運動
夏季，適度的有氧運動能促進尿酸排泄，但若痛風發(fā)作，應停止運動加強休息，避免痛風加重。但要注意不在炎熱時段進行戶外運動，運動過程中也務必記得多多喝水，以免出現(xiàn)中暑的情況。
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