維生素D是一種人類必需的脂溶性維生素，主要作用是調節鈣磷代謝、維持骨健康，另外還可還參與組織細胞的分化、增殖和免疫調節，并與卵子發育、精子生成、配子受精、胚胎著床及妊娠維持都有著密切關系。維生素D缺乏對各年齡段的人群均有影響，還會增加妊娠早期流產的風險，因此，備孕期間應注意維生素D的補充。
如何判斷自己是否缺乏維生素D呢？體內可檢測到的維生素D代謝物約有40多種，其中25（OH）D是循環中存在最多的代謝物，可反映機體維生素Ｄ的營養水平。其正常水平為大于20μg/L，12 -20μg/L為不足，小于12μg/L為缺乏。我們可以到醫院進行抽血檢查，即可明確自己體內維生素D水平。
對于維生素D缺乏的人群，可每日服用維生素D2或D3 800~1000 IU，嚴重缺乏患者則需要更高劑量，并同時補充鈣劑，具體的補充的劑量需要根據患者情況和臨床需求由專業醫生來確定。
對于維生素D水平正常的人群，平時也需注意預防維生素D缺乏。人體所需維生素D約90%由皮膚內合成，每天適當接受日光照射（包括漫射）約30分鐘即可滿足人體維生素D的需求。另外，平時應注意飲食均衡，保證富含維生素D食物攝入，如動物肝臟、瘦肉、魚類、蛋黃等。此外，對于一些特殊人群，如嬰兒、孕婦、哺乳期女性及老年人，應據情況每日補充維生素D制劑400~800 IU/d。
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