不分年齡大小，不分男女老少，都會得便秘，便秘形成的原因就是由于消化系統的一些病變，導致人體不去大便或者大便干燥，那么在日常生活中，怎么來用簡單的小妙招來防止便秘呢？每天定時定點排便：
1、每天定時定點排便：由于人體每天早晨會進行大腸的體內運動，所以最好將排便時間定在早晨的5點到7點之間，這樣可以在大腸運動最佳的時間將體內的糞便排除去，要是定時的進行排便，也能養成良好的排便習慣。
2、多做運動，多吃蔬菜：
運動可以加速人體內部各機能的運轉，從而促使人體更快的將糞便排除體外。多吃新鮮的蔬菜，由于蔬菜里面含有大量的維生素和微量元素，可以促使大腸和小腸的蠕動，這樣可以達到糞便不干燥的效果。
3、每天一根香蕉：
香蕉可以加速胃內部的消化，定期的吃香蕉也可以達到防止便秘的效果。
4、獨家秘方：
每天喝一杯酸奶，因為酸奶里面還有的乳酸菌是可以加速人體的新城代謝，這樣要是在乳酸菌的蠕動下，可以防止便秘的發生。
5、每天一杯紅酒：
紅酒中含有的特殊物質對便秘也十分有效，可以讓人的腸胃消化更快。
6、將土豆榨汁加入蜂蜜：
土豆榨汁加入蜂蜜，每天一杯，長時間引用可治療便秘。
7、多喝水：
每天多喝水，可以防止便秘。
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