天氣漸漸熱了，隱隱有了春意，可冷空氣又殺了過來。都說“春眠不覺曉”，但平常倒頭就睡的我，睡覺卻變困難了，老是做夢，似睡非睡，極不安穩，真是怪事。
上個星期開始，醫院里失眠病人已經開始增加。他們大多沒有心理障礙，也沒有失眠病史。問了醫生才知道，初春睡不好是常態，這種失眠是天氣冷暖無常惹的禍。忽冷忽熱的天氣，極易使得人的身體調節跟不上氣溫變化的速度，從而打破了人體固有的平衡，表現在內分泌及神經方面，便出現了睡眠質量受影響的問題，繼而感到整天昏沉沉的，這種現象在忙碌的白領亞健康人群中更為常見。
不過另有消息說，春天睡不好，火鍋、水煮魚也是“同案犯”。因為在這兩種菜品的調料中，有許多是熱性較高的中藥，如花椒、泡芙塊等，食用后會促使肝陽上亢，肺燥熱等，使人體神經過于興奮，導致睡眠不佳。所以，這兩種東西要少吃，半月一次就差不多了。近來杭州一會兒晴一會兒雨，氣溫也是跟著高高低低，落差很大。如果你睡不好，不要心慌，請醫生調整一下就可以了。千萬不要輕易用促睡眠藥品，以免形成依賴。
若想短時間恢復好睡眠，也有一些簡便易行的方法。比如按摩穴位：睡前在太陽、內關、神門、三陰交及百會等穴位進行按摩，以利于血液循環，這樣會睡得更好。溫水泡腳也能解除全身疲勞，快速促進入睡。
另外，家里可以放些有利睡眠的植物。大多數植物白天進行光合作用，吸收二氧化碳，釋放氧氣；夜間進行呼吸作用，吸收氧氣，釋放二氧化碳。而有些植物則相反，如仙人掌就是夜間釋放氧氣的。晚上家里放盆仙人掌，可以補充氧氣，利于睡眠。
魯公網安備 37170202666120
號
